ماساژ در دوران بارداری و نکات مهم آن

ماساژ در دوران بارداری

ماساژ در دوران بارداری و پس از آن انجام می شود که حدود یک ساعت طول می کشد. برای این ماساژ از تخت و بالشت هایی استفاده می شود که متناسب شکم خانم باردار باشد.

فواید ماساژ در دوران بارداری

تا به امروز فواید حتمی برای ماساژ در دوران بارداری یافت نشده است ولی طبق تحقیقات اخیر ماساژ در طول دوران بارداری می تواند فواید ذکر شده در زیر را داشته باشد:

·        کاهش درد کمر و پا

·        کاهش استرس و اضطراب

·        کاهش تولید هورمون استرس

·        بهبود کیفیت خواب

·        افزایش تولید هورمون های شادی آور سروتونین و دوپامین که برای خانم باردار و افسرده به شدت نیاز است.

·        کاهش ورم پا

·        بهبود گردش خون

·        بهبود خلق و خوی

·        بهبود سر درد

آیا ماساژ در دوران بارداری خطر دارد؟

ماساژ در دوران بارداری انواع مختلفی دارد. به این دلیل متخصصان، ماساژ را در بارداری توصیه نمی کنند. ماساژ در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین زیاد است انجام نمی شود.

ماساژ در دوران بارداری

ماساژ در دوران بارداری در چه مواقعی منع می شود؟

·        تهوع و استفراغ در طول بارداری

·        سابقه زایمان زودرس

·        سابقه سقط جنین

·        داشتن ورم دست و پا

·        سر درد شدید

·        فشار خون بالا

نکات مهم ماساژ در دوران بارداری

·        دقت کنید دست های ماساژ دهنده تمیز باشند.

·        باید از ماساژ عمقی و ایجاد فشار روی پاها اجتناب شود.

·        فشاری روی شکم نباید بیاید و از ماساژ شکم خودداری شود.

·        ماساژ باید ملایم باشد. از پاها به صورت ضربات آهسته آهسته شروع شود و به سمت قلب برود.

·        از شکم خود با استفاده از حوله یا بالشت مراقبت کنید.

·        لباس نخی گشاد بپوشید.

·        قبل و بعد از ماساژ آب کافی بنوشید.

·        بهتر است برای ماساژ روی تخت های مخصوصی که دارای یک سوراخ برای شکم هستند استفاده شود در غیر صورت روی تخت عادی یا زمین به پهلو بخوابید.

·        اگر حین ماساژ احساس درد یا ناراحتی کردید سریع به ماساژ دهنده اطلاع دهید.

·        بعد از ماساژ کمی دراز بکشید و سریع بلند نشوید.

ماساژ سوئدی

از بهترین ماساژهای بارداری می توان به ماساژ سوئدی اشاره کرد که باعث کاهش انقباضات ماهیچه، کاهش استرس و افسردگی و بهبود جریان خون می شود. ماساژور حرفه ای برای خانم باردار، از حرکات کششی، لرزشی، چرخشی و فشاری در ماساژ سوئدی استفاده می کند.

استفاده روغن در ماساژ

استفاده کردن از روغن های معطر می تواند برای جنین مضر باشد. این روغن ها از طریق پوست جذب می شوند،  همچنین با تنفس آن ها ممکن است دچار تهوع شوید یا برای شما یا جنین ایجاد حساسیت و آلرژی کند. برای استفاده از روغن با پزشک خود مشورت کنید. استفاده از روغن هایی نظیر: روغن بابونه، کندر، اوکالیپتوس، گریپ فروت، بهار نارنج، اسانس رز، مریم گلی، اسطوخودوس و چوب صندل در بارداری منعی ندارد. استفاده از روغن هایی مانند: روغن زنجبیل شامی و سیاه دانه آسیب های جبران ناپذیری به جنین می رساند.

در نگاه اول اگرچه ماساژ در دوران بارداری عملی مفید و مدرن به نظر می رسد ولی توجه کنید ماساژ در بارداری بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض جبران ناپذیری در پی داشته باشد.

https://gahvare.net/articles/kVmPH/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C

بهترین روش وزن گیری جنین

بسیاری از خانم های باردار به علت تهوع صبحگاهی و نداشتن تغذیه مناسب نگران وزن گیری جنین خود می باشند.

محاسبه وزن گیری جنین

در سه ماهه اول بارداری سونوگرافی انجام می شود که با سونوگرافی پارامترهایی از جمله: طول ران، دور سر، دور شکم و ... اندازه گیری و وزن گیری جنین مشخص می شود.

 

وزن گیری جنین

بهترین روش وزن گیری جنین

1-    متعادل و سالم سازی رژیم غذایی

برای افزایش وزن گیری جنین باید میوه، غلات، گوشت و مرغ را در رژیم غذاییتان بگنجانید.

2-    مصرف میوه خشک و آجیل

بهترین روش وزن گیری جنین می تواند مصرف بادام، زرد آلو، گردو و سایر میوه و آجیل در حد متعادل در برنامه غذایی مادر باردار باشد.

3-    مصرف ویتامین های تجویزی توسط پزشک

ویتامین های تجویزی از جمله مهمترین موارد مهم برای وزن گیری جنین است. آن ها را به صورت مرتب مصرف کنید.

4-    استراحت کافی

فشار و تنش برای جنین ضرر دارد. در نظر بگیرید استراحت کافی برای رشد جنین مهم است، پس خانم باردار حداقل باید 8 ساعت خواب مفید داشته باشد.

5-    آب کافی

نوشیدن آب میوه، شیر و آب در دوران بارداری ضروری است. کمبود آب در بارداری می تواند آسیب جبران ناپذیری به جنین وارد نماید. خانم باردار در روز باید 8 تا 10 لیوان آب مصرف کند.

6-    آرام بودن در بارداری

استرس و اضطراب می تواند باعث کاهش اشتهای شما شود و وزن گیری جنین را به مخاطره بیاندارد. از هر گونه استرس در این دوران خودداری کنید.

یکی دیگر از بهترین روش وزن گیری جنین، استفاده ازخوردنی های مناسب می باشد

·        عدس و لوبیا: عدس و لوبیا سرشار از آهن و پروتئین است. با مصرف عدس و لوبیا مقدار زیاد فولات، کلسیم و فیبر دریافت خواهید کرد.

·        ماست: کلسیم و پروتئین موجود در ماست و مواد مغذی در آن سازنده استخوان هستند . مقدار کافی کلسیم احتمال زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن را کاهش می دهد.

·        آب پرتقال: آب پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C و فولات است که برای وزن گیری جنین لازم و ضروری است.

·        سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیاد فیبر، ویتامین C، B6 است و برای وزن گیری جنین مفید است.

·        ماهی قزل آلا: این ماهی سرشار از امگا 3 است که برای رشد جنین مفید است و به رشد مغز و چشم کمک می کند.

·        تخم مرغ: پروتئین، ویتامین A، D که همگی برای رشد جنین نیاز است و از تولد نوزاد با وزن کم جلوگیری می کند.

·        سویا: سویا منبع غنی از پروتئین است، همچنین آهن زیادی در بردارد.

·        مرغ: مرغ یک ماده غذایی است که به افزایش وزن جنین کمک می کند.

·        سبزیجات برگ سبز: مانند کلم، اسفناج و مارچوبه دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند که به رشد جنین کمک می کنند.

·        شیر: مصرف روزانه 200 تا 500 میلی لیتر توصیه می شود که برای رشد جنین ضروری است.

مواد غذایی مفید برای وزن گیری جنین

پرهیز از انجام اقدامات ذیل از بهترین روش وزن گیری جنین می باشد

·        مصرف غذاهای سرخ شده و چرب

·        سیگار کشیدن

·        مصرف مواد مخدر

·        مصرف الکل

·        مصرف کافئین

·        آب میوه های دارای شکر مصنوعی

بنا بر توضیحات داده شده و با رعایت موارد بالا وزن گیری جنین و رشد و نمو آن به خوبی پیش می رود. پس دانستن بهترین روش وزن گیری جنین، به داشتن فرزند سالم در آینده کمک شایانی خواهد کرد.

https://gahvare.net/articles/Q9rAe/%C2%A0%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86

تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری

تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری امری مهم است که می تواند جلوی عوارض زیادی را بگیرد و مانع پیشروی بیماری شود.

بیماری پروانه ای یا ای بی چیست؟

اپیدرمولیزیز بولوزا گروهی از بیماری است که باعث آسیب پذیر تر شدن پوست می شود و ایجاد تاول می کند. اگر این بیماری پیش برود باعث ایجاد تاول در نواحی داخلی بدن مانند شکم می شود.

علت ایجاد بیماری پروانه ای چیست؟

بیماری پروانه ای یک بیماری ارثی می باشد که از نوع اتوزوم غالب است، یعنی اگر یک ژن معیوب از والدین به فرزند انتقال یابد باعث ایجاد این بیماری می شود.

علایم بیماری پروانه ای

·        پوست شکننده که به راحتی تاول می زند

·        پوست ضخیم روی کف پا و دست

·        ریزش مو

·        جوش های سفید روی پوست

·        پوسیدگی دندان

·        خارش شدید پوست

·        مشکل در خوردن غذا

·        ریزش پوست

·        عرق ریختن زیاد

·        از دست دادن ناخن دست و پا

·        پاره شدن پوست

·        ناخن بد شکل

 

بیماری پروانه ای

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

·        مشکل در غذا خوردن و بلع پیدا شود.

·        مشکل تنفسی ایجاد شود.

·        پوست بدون دلیل تاول بزند.

·        علایم عفونت مانند پوست گرم، قرمز و متورم ظاهر گردد.

مشکلات بیماری پروانه ای

بیماری پروانه ای می تواند مشکلات زیر را در پی داشته باشند:

·        عفونت: پوستی که به مقدار زیاد تاول زده باشد، نمی تواند در برابر عوامل عفونی از بدن حفاظت کند.

·        چسبندگی انگشتان به هم دیگر و ایجاد تغییراتی در مفاصل: اگر بیماری پروانه ای تشدید یابد،  باعث چسبندگی انگشتان به هم دیگر و همچنین خم شدن مفاصل به صورت غیر عادی شود.

·        مشکلات در تغذیه: اگر دهان تاول بزند، خوردن غذا برای افراد سخت می شود و مشکلات دیگری از جمله کم خونی به علت کاهش دریافت آهن اتفاق می افتد.

·        یبوست: اگر تاول در قسمت مقعد وجود داشته باشد، مشکل در دفع مدفوع به وجود می آید.  اگر سبزیجات به مقدار کم مصرف شود یا مایعات کافی دریافت نشود، یبوست تشدید می یابد.

·        مرگ: بنا بر توضیحات، بررسی و معالجه این بیماری برای افراد عادی و به خصوص تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری بسیار با اهمیت است، چرا که این افراد بیشتر در معرض عفونت قرار می گیرند و اگر عفونت به صورت شدید در بدن پخش شود، احتمال مرگ وجود دارد.

مواردی که باید برای حفاظت پوست در بیماری پروانه ای انجام داد

·        پوشیدن لباس ساده و آزاد

·        پوشیدن دستکش در زمان خواب

·        دوری از گرمای بیش از حد

تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری

اگرچه ممکن است پزشک با مشاهده پوست به بیماری پروانه ای پی ببرد، ولی می تواند اقدامات زیر را برای اطمینان از تشخیص خود درخواست کند، زیرا تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری از بروز بسیاری مشکلات جلوگیری می کند.

·        آزمایش ژنتیکی: آزمایش ژنتیکی یکی از راه های تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری است. این بیماری یک بیماری ارثی است و با آزمایش ژنتیک می توان تا حدودی آن را تشخیص داد.

·        بیوپسی یا نمونه برداری پوست: در این روش یک قسمت از پوست آسیب دیده برداشته و با میکروسکوپ بررسی می شود.

·        آزمایش پیش از بارداری: پدر و مادری که سابقه بیماری پروانه ای در خانواده خود دارند، قبل از اقدام به بارداری باید تست قبل از بارداری دهند.

درمان بیماری پروانه ای

·        پیوند مغز استخوان

·        ژن درمانی

·        درمان جایگزینی پروتئین

·        درمان مبتنی بر سلول

بنابر توضیحات داده شده، تشخیص بیماری پروانه ای در بارداری و اقدام جهت معالجه آن امر مهم و ضروری است، چرا که مشکلات و عوارض زیادی در پی خواهد داشت.

منبع :

https://gahvare.net/articles/FMRbf/%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C

توضیحاتی در خصوص انواع خونریزی در بارداری و علل آن

دانستن انواع خونریزی در بارداری و علل آن برای مادران باردار بسیار حائز اهمیت است. خونریزی در خانم باردار اتفاق نگران کننده ای برای مادران است. اما باید دانست هر خونریزی خطرناک نیست، ولی برای اطمینان بیشتر، باید به پزشک اطلاع داد. به طور معمول از هر 4 خانم باردار در سه ماهه اول بارداری، یک نفر دچار خونریزی می شود. خونریزی در هر سه دوره ی سه ماهه از بارداری با دلایل متفاوتی اتفاق می افتد. پس دانستن انواع خونریزی در بارداری و علل آن امری مهم است.

 

خونریزی در بارداری

علل خونریزی در سه ماهه اول بارداری

1-    خونریزی در اثر لانه گزینی:

بعد از 10 تا 14 روز پس از بارورسازی تخمک، برخی بانوان دچار خونریزی می شوند. این خونریزی به علت این است که تخمک بارور شده توسط اسپرم، در حال چسبیدن به دیواره رحم می باشد که باعث ایجاد خراشی در رحم می شود و خونریزی ایجاد می کند. این خون، رنگ صورتی دارد و جای نگرانی نیست و پس از چند روز بهبود پیدا می کند ولی اگر خیلی طولانی شد به پزشک خود اطلاع دهید.

1-    خونریزی به علت التهاب شدید رحم:

در اوایل بارداری به دهانه رحم خونرسانی بیشتری می شود، از این رو ممکن است مقداری خونریزی داشته باشید. وجود التهاب در دهانه رحم می تواند در طی آمیزش جنسی و معاینه لگن باعث خونریزی شود. این خونریزی نگران کننده نیست ولی اگر طولانی شد به پزشک خود اطلاع دهید.

2-    خونریزی در بارداری  به علت بارداری خارج رحمی:

خونریزی در اوایل بارداری می تواند به علت بارداری خارج رحمی باشد که برای مادر بسیار خطرناک است. اگر خونریزی شما شدید و همراه درد بود خود را به پزشک برسانید. دانستن انواع خونریزی در بارداری و علل آن، برای افراد خانواده مهم و ضروری است تا در مواقع ضروری بتوانند به موقع به خانم باردار کمک کنند.

3-    خونریزی در بارداری به علت سقط جنین:

 معمولا سقط جنین بین هفته ششم و دهم بارداری است. در بیشتر موارد سقط به این دلایل اتفاق می افتد:

·        عفونت

·        مشکلات پزشکی

·        تنش زیاد

·        دارو

این خونریزی شدید، به رنگ قرمز روشن است و همراه درد در نواحی شکم و کمر است. گاهی لکه بینی می تواند نشانه سقط جنین باشد به خصوص اگر همراه تب، لرز و گرفتگی رحمی باشد.

4-    بارداری مولار یا پوچ:

در بارداری پوچ به جای جنین طبیعی، توده غیر طبیعی در رحم شکل می گیرد.

علل خونریزی در سه ماهه دوم بارداری

1-    سقط جنین

2-    پارگی رحم:

رحم می تواند در محل زخم بر اثر سزارین قبل دچار پارگی شود.

3-    جدا شدن ناگهانی جفت:

اگر جفت از دیواره رحم کنده شود می تواند همراه خونریزی باشد و تولد زودرس یا سقط را در پی خواهد داشت.

جدا شدن ناگهانی جفت

خونریزی در سه ماهه سوم بارداری:

با نازک شدن دیواره رحم برای آمادگی زایمان، موکوسی که دهانه رحم را مسدود کرده است، می تواند همراه با مقداری خون از واژن خارج شود. این خونریزی نشانه زایمان در روزهای آینده است.

نکاتی درباره ی انواع خونریزی در بارداری و علل آن:

·        در صورت هر گونه خونریزی به پزشک مراجعه کنید.

·        از پد یا نوار بهداشتی استفاده کنید تا میزان خونریزی را به پزشک اطلاع دهید.

·        اگر بافت یا لخته ای از واژن خارج شد، آن را به پزشک برای انجام آزمایش بدهید.

·        رابطه جنسی نداشته باشید و از تامپون استفاده نکنید.

در نظر بگیرید همه ی خونریزی ها خطرناک نیستند ولی برای آگاهی از خطرناک بودن یا نبودن آن باید با پزشک مشورت نمود. پس قبل از بارداری، از انواع خونریزی در بارداری و علل آن به طور کامل آگاهی پیدا کنید تا بتوانید در زمان مناسب اقدام مطلوب را به انجام برسانید.

 منبع : https://gahvare.net/