مطالب کاربردی بارداری
آموزش نکات کاربردی بارداری و زایمانمطالب کاربردی بارداری
آموزش نکات کاربردی بارداری و زایمانماساژ در دوران بارداری و نکات مهم آن
ماساژ در دوران بارداری
ماساژ در دوران بارداری و پس از آن انجام می شود که حدود یک ساعت طول می کشد. برای این ماساژ از تخت و بالشت هایی استفاده می شود که متناسب شکم خانم باردار باشد.
فواید ماساژ در دوران بارداری
تا به امروز فواید حتمی برای ماساژ در دوران بارداری یافت نشده است ولی طبق تحقیقات اخیر ماساژ در طول دوران بارداری می تواند فواید ذکر شده در زیر را داشته باشد:
· کاهش درد کمر و پا
· کاهش استرس و اضطراب
· کاهش تولید هورمون استرس
· بهبود کیفیت خواب
· افزایش تولید هورمون های شادی آور سروتونین و دوپامین که برای خانم باردار و افسرده به شدت نیاز است.
· کاهش ورم پا
· بهبود گردش خون
· بهبود خلق و خوی
· بهبود سر درد
آیا ماساژ در دوران بارداری خطر دارد؟
ماساژ در دوران بارداری انواع مختلفی دارد. به این دلیل متخصصان، ماساژ را در بارداری توصیه نمی کنند. ماساژ در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین زیاد است انجام نمی شود.
ماساژ در دوران بارداری
ماساژ در دوران بارداری در چه مواقعی منع می شود؟
· تهوع و استفراغ در طول بارداری
· سابقه زایمان زودرس
· سابقه سقط جنین
· داشتن ورم دست و پا
· سر درد شدید
· فشار خون بالا
نکات مهم ماساژ در دوران بارداری
· دقت کنید دست های ماساژ دهنده تمیز باشند.
· باید از ماساژ عمقی و ایجاد فشار روی پاها اجتناب شود.
· فشاری روی شکم نباید بیاید و از ماساژ شکم خودداری شود.
· ماساژ باید ملایم باشد. از پاها به صورت ضربات آهسته آهسته شروع شود و به سمت قلب برود.
· از شکم خود با استفاده از حوله یا بالشت مراقبت کنید.
· لباس نخی گشاد بپوشید.
· قبل و بعد از ماساژ آب کافی بنوشید.
· بهتر است برای ماساژ روی تخت های مخصوصی که دارای یک سوراخ برای شکم هستند استفاده شود در غیر صورت روی تخت عادی یا زمین به پهلو بخوابید.
· اگر حین ماساژ احساس درد یا ناراحتی کردید سریع به ماساژ دهنده اطلاع دهید.
· بعد از ماساژ کمی دراز بکشید و سریع بلند نشوید.
ماساژ سوئدی
از بهترین ماساژهای بارداری می توان به ماساژ سوئدی اشاره کرد که باعث کاهش انقباضات ماهیچه، کاهش استرس و افسردگی و بهبود جریان خون می شود. ماساژور حرفه ای برای خانم باردار، از حرکات کششی، لرزشی، چرخشی و فشاری در ماساژ سوئدی استفاده می کند.
استفاده روغن در ماساژ
استفاده کردن از روغن های معطر می تواند برای جنین مضر باشد. این روغن ها از طریق پوست جذب می شوند، همچنین با تنفس آن ها ممکن است دچار تهوع شوید یا برای شما یا جنین ایجاد حساسیت و آلرژی کند. برای استفاده از روغن با پزشک خود مشورت کنید. استفاده از روغن هایی نظیر: روغن بابونه، کندر، اوکالیپتوس، گریپ فروت، بهار نارنج، اسانس رز، مریم گلی، اسطوخودوس و چوب صندل در بارداری منعی ندارد. استفاده از روغن هایی مانند: روغن زنجبیل شامی و سیاه دانه آسیب های جبران ناپذیری به جنین می رساند.
در نگاه اول اگرچه ماساژ در دوران بارداری عملی مفید و مدرن به نظر می رسد ولی توجه کنید ماساژ در بارداری بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض جبران ناپذیری در پی داشته باشد.
